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如何处理职业倦怠

发布时间:2019年05月24日 | 浏览次数: | 作者:佚名 | 【  】 【关闭

        没有一段工作能时时的源源不断的给我们正向激励。那怎么办?
 
        1. 给自己设立一个目标
         不管是物质激励,还是精神激励,对于每个人来说,所看重的和需要的不尽相同;而即使同一个人,在不同的人生发展阶段,所侧重的需要也不一样。
    我们可以根据自己当下和长远的发展需要,为自己设立一些短期和长期的目标。
 
        A. 短期目标
        短期目标是那些我们在当下最迫切的,需要解决的问题,或实现的计划。
        我们首先要知道自己在现阶段,最想要什么,从而给自己树立一个当下最迫切需要实现的目标。 
        目标是分阶段的,当我们进入了另外一个阶段,我们的目标可能会有所调整。那我们需要去评估新阶段的发展需要,给自己树立一个新的目标,然后再往下走。
 
        B. 长期目标
        长远目标,可能是跨度10年,20年,甚至是人一生的目标:我们希望自己成为一个什么样的人,以什么职业作为自我实现的途径。
        比如,你希望在自己能在30岁的阶段打好物质基础,在40岁的时候,去追求那些和你兴趣、价值观相匹配的工作,如你想做独立摄影师、社工、作家等等,那在30岁的阶段,即便你所从事的职业不是这些,也可以先锻炼相关的技能,慢慢积累,之后就可以顺利过渡转型了。
        总之,树立目标后,你会发现,你所做的每一个步骤,都是向你这个目标迈进了一点点,从而日复一日的工作也变得有了意义,职场生活也不再那么枯燥乏味了。
 
        2. 自我激励
        A. 给自己一些奖励
        当你完成了给自己树立的目标后,记得给自己一个奖励。这个奖励可以是去吃顿好吃的,和好友逛街,也可以是外出旅游,看部美剧,只要一切让你觉得开心、放松的事都可以。
        这些奖励对你自己来说是一种正向的强化,可以提升你的自我效能感。特别是当你身处逆境,自我激励、自我鼓励就特别重要。
 
        B. 多关注事物的积极面
       另外,要善于去发现那些工作中的积极因素。比如同事的帮助,领导的关心,自己每天微小进步和变化。这些涌动的小幸福,也会让你感到,其实这份工作也不错嘛。
        要知道,这个世界上并没有完美的工作,任何一份工作都会有让你不满意的地方,但重要的是,我们要知道自己想要什么,能够找到属于自己的目标。
        工作本来没有意义,是你的目标赋予了工作意义。
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